В предыдущей статье «Как распознать манипуляторов» мы рассматривали, какими схемами воздействия обычно пользуются манипуляторы. Теперь поговорим о способах защиты от манипуляций. После того, как вы обнаружили, что вами манипулируют и собираются использовать в своих интересах, нужно остановить собеседника. Сделать это можно в несколько способов:

  1. Техника английского профессора: вы открыто выражаете сомнение по поводу того, что выполнение требований другого человека не нарушает ваши интересы. Фразы, которые необходимо произнести: «Если я сделаю это, то это буду уже не я», «Это не согласуется с моими представлениями о себе», «Я ценю некоторые свои странности и предрассудки, потому что они помогают мне находить неординарные решения».
  2. Техника внешнего согласия или наведения тумана применяется при несправедливой критике или откровенной грубости. Итак, когда вам говорят не очень приятные вещи о вас самих, не поддавайтесь на провокацию, а соглашайтесь с критикой. Это введет в ступор манипулятора и заставит его замолчать. Фразы, которые необходимо произнести: «Может быть», «Я подумаю над тем, как мне исправиться», «Знаешь, я вынужден(а) с тобой согласиться, хотя мне и трудно это сделать», «Я и сам(а) так думаю».
  3. Техника испорченной пластинки: в ответ на нападение собеседника вы повторяете одну и ту же емкую фразу, повторение которой не нарушит осмысленности разговора. После каждого нападения вы снова и снова ее говорите. Фраза, которую необходимо произнести: «Это больше не повториться», «Вы абсолютно правы».
  4. Техника бесконечного уточнения предполагает умение задать вами вопрос, требующий детального ответа, либо же наоборот ответить настолько развернуто, чтобы манипулятор от вас попросту устал. Фразы, которые необходимо произнести: «Что в этой ситуации кажется вам наиболее критичным? Что по вашему мнению нужно изменить? А что бы сделали вы на моем месте?», «Меня действительно легко задеть по трем причинам: 1) Я стараюсь стремиться к совершенству, любые промахи и неудачи вводят меня в состояние тоски, например…».

Самый простой способ, проверенный мной на практике, просто задать человеку прямой провокационный вопрос: «Ты что, мной манипулируешь?». Не ожидая от вас такой проницательности, манипулятор уходит от разговора и больше к нему не возвращается. Неважно, выберите вы один способ защиты от манипуляций из всех существующих, или будете пользоваться сразу несколькими, главное, чтобы вы не позволяли собой пользоваться.


 Замечали ли вы, что вами манипулируют? Как вы защищали себя и выходили из таких ситуаций? Расскажите нам об этом в комментариях!

Юлия Кравченко

Баннер1

Чтобы получать уведомления о новых статьях прямо в браузере, нажмите на колокольчик в правом нижнем углу и подтвердите подписку!
И не забывайте подписываться на мои Инстаграм и Телеграм-канал


Комментарии: