Почему возникает зависимость от еды?

Часто ли бывает так, что вас тянет съесть что-нибудь вкусное или сладкое, хотя вы совсем не голодны или недавно пообедали. Как понять есть ли у вас зависимость от еды или нет? Предлагаю поговорить о пищевой зависимости и разобраться в этом вопросе.

Если вы все время думаете о еде, хотите съесть поскорее определенный продукт и расстраиваетесь, если осуществить это не получается, значит у вас есть пищевая зависимость. У любого зависимого человека фокус внимания не на нем самом, а на объекте зависимости. То есть человек, страдающий пищевой зависимостью фокусирует свое внимание на продуктах питания. Он постоянно думает о том, как он будет покупать еду, как приготовит ее определенным  образом, с нетерпением ждет удовольствия от приема пищи. Он может продолжать есть, даже если не чувствует голода. Иногда человек не может прожить и дня, не съев, например определенное пирожное или не выпив определенный сорт какого-либо напитка. Так почему же так происходит?

Давайте разберем причины пищевой аддикции:

  • Человек заедает чувство своего одиночества, тоску и нереализованность в какой-то из сфер жизни. Заедает ощущение ненужности и жалости к собственной персоне.
  • С помощью еды человек пытается восполнить баланс радости жизни, в случае если настоящее его не радует, а ресурсы уходят на тревогу, обиды и страхи.
  • Человек пытается наказать себя за что-либо, при этом все же испытывая удовольствие. В этом случае осознанным удовольствием будет, например, вкусный торт, а на неосознанном уровне – самобичевание: «Какая же я толстая! Кто меня полюбит такую? Кому я нужна такая жирная?!». И это всегда замкнутый круг!

Почему же у человека формируется пищевая зависимость? Дело в том, что когда он ест вредную еду, которая чаще всего такая вкусная, то в организме вырабатываются гормоны эндорфины. В случае если данный гормон не вырабатывается на другие паттерны поведения, то происходит ассоциация, что это чувство удовольствия можно испытать, только съев, к примеру, торт или гамбургер. Чтобы избавиться от зависимости на продукты питания, важно разрывать эти связи и формировать новые ассоциации.

Другими словами, необходимо искать то, что вас будет радовать, приносить удовольствие и делать это! Часто для этого нужно многое проанализировать, найти истинные глубинные причины определенного образа жизни, а затем менять его. Особенно сложно это сделать для полного человека, который годами наедал свой лишний вес и мыслил определенными категориями. Например, женщина, которая погрязла в своих комплексах по поводу внешности и своего слабовольного характера (ведь она перепробовала множество диет, но так и не похудела), смотрит на мир, в соответствии со своим мировоззрением, где единственное удовольствие – это вкусная обильная еда! Таким образом, она уходит от реальности, создавая для себя свой мирок, который воспринимается как замкнутый круг. Чтобы выйти за пределы этого круга или разорвать его, нужно устранять истинную глубинную причину ухода от реальности, как и при любой другой зависимости. В данном примере женщине нужно учиться любить себя безусловно, повышать свою самооценку. Ей нужно начать заниматься интересными и приятными делами, понять свои истинные желания, а не навязанные окружающими людьми, и начать достигать своих целей. Тогда жизнь заиграет новыми красками, где не будет места пищевой зависимости. И как следствие всех этих изменений, уйдет лишний вес.  

Одной из крайностей пищевой зависимости являются такие серьезные заболевания, как булимия и анорексия. Булимия – это вызывание рвотного рефлекса после приема пищи. Анорексия – отказ от еды из-за страха набрать вес. Данные заболевания имеют психологические причины, при которых уже нужна специализированная помощь психолога или психотерапевта.

Пролистать наверх