Лучший способ убрать тревогу

Как Вы думаете, можно ли перестать тревожиться раз и навсегда? Откуда появляется тревога? Считается ли нормой постоянно переживать за свое психологическое и физическое здоровье, за свою семью, детей, карьеру и будущее? Обо всем этом и о способах избавления от тревоги читайте дальше, это обязательно Вам поможет!

Вы должны понимать, что тревога — несвойственное состояние для гармоничного человека! Тревога — это защитный механизм нашей психики, который вступает в действие по следующим причинам:

Мы приходим в этот мир, полностью ему доверяя. Но если кто-то его не оправдал (родители, самые близкие люди) или произошли события, причинившие нам боль, доверие к миру может быть потеряно, вследствие чего тревога набирает свои обороты. Чем старше вы становитесь, тем больше “доказательств” своей тревоги Вы находите!

Нет понимания (знаний) и осознания причин происходящих жизненных событий. Возникает ощущение, что мир предлагает нам все новые и новые опасные и неблагоприятные ситуации и “случайности” и, конечно, в голову приходят мысли о том, что если вчера где-то разбился самолет, то и Ваш будущий полет может оказаться последним. Ну а если дальний родственник умер от смертельной болезни, то по наследству эта болезнь непременно достанется и Вам!

Перманентное состояние тревоги присутствует у жертвы, которая воплощает саморазрушающий сценарий (часто, сама того не осознавая). Этот сценарий проявляется в подсознательной необходимости постоянно доказывать себе и окружающим, что в жизни все есть и будет плохо (или еще хуже). Что, собственно, и происходит.

Вернемся к вопросу о том, как можно убрать тревогу. Хорошая новость — это вполне возможно, но Вам следует принять тот факт, что это работа комплексная и займет не один день, потому что все причины, описанные выше, нужно проработать и нейтрализовать, что быстрее и надежнее всего осуществляется во время психотерапии. Но! Я предложу вам способы, которые доступны абсолютно всем и не требуют никаких затрат!

  1. Начните с чтения психологической и эзотерический литературы, чтобы лучше понимать причинно-следственные связи (т.е. почему с людьми происходят те или иные события) и как устроен этот мир. Не удивляйтесь, но мы сами притягиваем в свою жизнь все, что с нами происходит, мы творцы своей жизни!
  2. Читайте молитвы (абсолютно любой религии), т.к. это помогает успокоить ум, а значит есть шанс утихомирить свою тревожность. Практикуйте занятия медитацией, йогой, дыхательные практики. Пробуйте, ищите то, что подходит Вам, все это работает одинаково эффективно!
  3. В моем арсенале есть техника, которую я часто применяю в своей жизни, как волшебную палочку. Она помогает быстро убрать тревогу, страхи, злость и все негативные эмоции. Эта техника даже может уменьшить головную боль и снизить повышенное давление (частые психосоматические симптомы при тревожности).Если вас заинтересовала эта техника, в следующих статьях я обязательно напишу о ней!

Помните, ни в коем случае нельзя игнорировать сигналы разума и тела, ведь они наши лучшие друзья! Они говорят (а иногда и кричат) нам о том, что что-то не так и если Вы тревожитесь, подумайте в чем может быть проблема.

А Вы задумались, как часто Вы тревожитесь?

Пролистать наверх