Личные границы. Как правильно их отстаивать?

Личные границы. Как правильно их отстаивать?

Сейчас все психологи говорят о личных границах. Мол, что обозначить и отстоять их – дело чести. Но я, ежедневно консультируя людей и читая письма подписчиц, поняла, что не все знают, что вообще такое личные границы. Поэтому прежде, чем рассказать вам, как правильно их отстаивать, я расскажу о понятии границ.

Итак, что же такое личные границы? К примеру, у вашего жилья есть вполне очерченные границы – стены (или забор, если вы живете в собственном доме). Переступить границы вашего жилья – это влезть в дом, выломать дверь, войти без вашего разрешения, что-то унести, сломать, разбить, намусорить или просто похозяйничать. В контексте вашей души, личные границы – это как с вами можно поступать, а как нельзя. И только вы можете их выстроить в отношениях с людьми.

Что происходит, когда вы, к примеру, знакомитесь с мужчиной? Он уже на первом свидании может начать «прощупывать» ваши границы: в шутку назвать вас дурочкой, пригласить к себе домой, попытаться поцеловать или что-то более, в вашем присутствии выпить несколько банок пива… Он будет вести себя так, как привык, как ему комфортно. И заодно будет наблюдать, а «проглотите» ли вы его не всегда корректное поведение. Если да, он сделает вывод, что с вами так можно!

Личные границы и непонимание, как правильно их отстаивать – проблема многих женщин не только в отношениях с мужчиной, но и со своими родителями. Если кто-то из родителей (чаще это мама) не может перерезать пуповину несмотря на то, что ребенку уже 30 лет, то несомненно это нужно сделать вместо них. Я очень часто сталкиваюсь с тем, что мама клиентки не просто рассказывает, как жить своей взрослой дочери, но и постоянно контролирует, требует отчеты, куда потратили деньги, что решили. И обижается, если решили не так, как она советовала. Чтобы жить своей взрослой жизнью, нужно обозначать границы в отношениях даже с самыми родными людьми (если они своим поведением их переступают). Итак, как же правильно отстаивать личные границы, к примеру, с контролирующей и гиперопекающей мамой?

Во-первых, невозможно выстроить границы, если вы элементарно от родителей не сепарированы. Что это значит?

⚡️Что вы зависите от них. Родители вам помогают финансами или сидят с детьми, пока вы работаете. Возможно, помогают как-то иначе. Но если вы не можете обойтись без их помощи, бразды правления вами будут у них.

⚡️Что вы живете с ними уже будучи взрослой. Если вы живете на их территории, то в этом доме они взрослые, а вы продолжаете занимать позицию ребенка. В этом случае границы отстаивать — каждый день провоцировать скандал.

⚡️Что вы не можете им высказать свою точку зрения, которая не совпадает с их. Боитесь их обидеть. Избегаете конфликта. А родитель этим пользуется и манипулирует вами.

Самый частый вопрос от вас — как отстоять свои границы так, чтобы мама не обиделась? Дорогие мои, никак!!! Обида — это способ манипуляции!!! Это исключительно ее выбор! Пока вы не поймете это, не сможете ставить ее на место без чувства вины, она будет продолжать обижаться и добиваться своего!

К примеру, мама привыкла все контролировать в вашей жизни. Вы ей начинаете говорить о том, что вы в этом не нуждаетесь, а если вам будет нужен ее ценный совет, то вы сами спросите… и она обижается! Она искренне чувствует себя ненужной, отвергнутой. Начинает играть роль жертвы, вызывая у вас чувство вины.

При отстаивании границ не может всем быть хорошо. Она за столько лет привыкла сидеть у вас на шее, а тут вы просите ее слезть. Кому это понравится? В ход пойдут различные манипуляции, больное сердце и фразы о том, что вы неблагодарная дочь.

Именно желание, чтобы всем было хорошо и сдерживает многих из вас, чтобы не поставить маму на место, перестать брать трубку, если она звонит по 10 раз, забрать у нее ключи от квартиры, если она приходит без спроса, и в ответ на её оскорбления сказать, что если она хочет вас видеть, чтобы выбирала слова.

А у вас с мамой как? Получается выстраивать границы?

С любовью, Юлия Кравченко

Instagram Telegram В моих аккаунтах Инстаграм и Телеграм еще больше полезностей, подписывайтесь!

Комментарии:

Я В INSTAGRAM

ТАКЖЕ ЮЛИЯ КРАВЧЕНКО ЯВЛЯЕТСЯ ОДНИМ ИЗ НАИБОЛЕЕ ПОПУЛЯРНЫХ ПСИХОЛОГОВ И ЖЕНСКИХ ТРЕНЕРОВ В INSTAGRAM. СТАТЬИ ЮЛИИ ЧИТАЮТ И КОММЕНТИРУЮТ БОЛЕЕ 100 ТЫС. ПОДПИСЧИКОВ.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ