Как выпустить негативные эмоции?

Как выпустить негативные эмоции?

Терпеть, страдать и молчать – это самое худшее, что вы можете для себя сделать. Потому как если вы внутри злитесь, обижаетесь, раздражаетесь, но не освобождаете весь негатив, а подавляете в себе, вы разрушаете этим и свое здоровье, и свои отношения с близкими и дорогими вам людьми. Именно поэтому, сегодня мы поговорим о том, как выпустить негативные эмоции и не хранить этот деструктивный хлам у себя в душе.

Давайте все же начнем с того, чем опасны подавленные эмоции? Если вы злитесь на начальника/коллегу, приятеля/и вообще кого угодно, и не можете высказать ему открыто, что вы о нем думаете и в тоже время не освобождаете этот негатив правильно, тогда вы сорветесь в самый неожиданный момент на своем муже/ребенке/маме. Чем, во-первых, испортите ваши отношения, а во-вторых, начнете из-за этого терзаться чувством вины, а это, здравствуй, еще одно разрушающее чувство.

Если же рассматривать подавленные негативные эмоции с точки зрения психосоматики, то они всегда, всегда, всегда являются причинами абсолютно всех болезней! Сначала появляется мысль (в ментальном теле), она вызывает эмоцию (в эмоциональном теле), и если негативная эмоция не была освобождена из эмоционального тела, то она там и остается, создавая блоки в нашем энергетическом поле и нарушая циркуляцию энергий. Рано или поздно это отразится на физическом теле в виде нарушения здоровья. Оно вам надо? Уверена, что нет! Поэтому важно знать, как выпустить негативные эмоции правильно!

Как правильно выпустить негативные эмоции?

  1. Важно говорить своему обидчику о ваших чувствах. Сообщать человеку, что вас злит его поведение. Но делать это не нападая, не обвиняя, а просто рассказывая о своих чувствах и ощущениях! И делать это важно вовремя!
  2. Если вы чувствуете, что сейчас наговорите человеку гадости, а от этого зависит ваше будущее (к примеру, начальнику перед повышением или еще то-то в таком роде), тогда нужно глубоко вдохнуть, выйти под любым предлогом из комнаты, подышать, вернуться и продолжить вести беседу уже под контролем. Но! Те эмоции и чувства, которые вы осознанно подавили, нужно в тот же день освободить! Для этого вы можете в домашних условиях, когда вас никто не будет слышать, представить снова вашего начальника и громко высказать все, что вы не смогли сказать у него в кабинете.
  3. Также можно принять душ (вода хороший проводник и смывает негатив), и в душе также проговорить (или прокричать) все то, что не смогли сказать ранее.
  4. Слезы очищают, через слезы очень хорошо уходят негативные эмоции.

Как выпустить негативные эмоции, если обида застарелая?

Вот в этом случае нужно обратиться к психологу, с его помощью вернуться в травмирующие  воспоминания, заново пережить всю злость и жалость к себе, а потом уже выплеснуть это или на бумагу в виде письма/рисунка, или выкричать, выговорить, проявить агрессию так, как вам захочется.

Только освобождая вовремя все свои негативные эмоции можно прийти к внутренней гармонии, без которой, увы, невозможно счастье!

С любовью, Юлия Кравченко

Instagram Telegram В моих аккаунтах Инстаграм и Телеграм еще больше полезностей, подписывайтесь!

By | 2018-08-18T15:45:48+00:00 Август 17th, 2018|Работа над собой|Нет комментариев

Комментарии:

Я В INSTAGRAM

ТАКЖЕ ЮЛИЯ КРАВЧЕНКО ЯВЛЯЕТСЯ ОДНИМ ИЗ НАИБОЛЕЕ ПОПУЛЯРНЫХ ПСИХОЛОГОВ И ЖЕНСКИХ ТРЕНЕРОВ В INSTAGRAM. СТАТЬИ ЮЛИИ ЧИТАЮТ И КОММЕНТИРУЮТ БОЛЕЕ 100 ТЫС. ПОДПИСЧИКОВ.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ