Как родить без боли

Несомненно, каждая женщина волнуется и хочет знать, как родить без боли и побороть страх родов. Я также переживала и тщательно готовилась к своим родам, поэтому поделюсь с вами рекомендациями о том, как подготовиться к родам эмоционально и психологически, чтобы уменьшить боль при родах. 

Важно понимать, что родить совсем без боли невозможно, но есть шанс минимизировать эту боль, если не сопротивляться, а пойти ей на встречу. Таким образом, при расслабленном теле, правильном настрое и дыхании, вы будете переносить боль легко или вовсе ее не замечать. 

Дабы выдержать все эти муки во время родов, природой было задумано так, чтобы во время родов у женщины немного менялось сознание. Но все рожавшие женщины говорят о сильной боли и, соответственно, беременная женщина “примеряет” эту боль на себя, не находясь в этом родовом состоянии и измененном сознании. Она не понимает, как она может выдержать боль, которую родившие женщины сравнивают с переломом нескольких рук, ног и т.д. 

Важно! Вы не сможете родить без боли, если будете бояться! 

Это значит, что, во-первых, нужно работать со страхом родов. А во-вторых, даже если вы избавитесь от страха родов и будете находиться в расслабленном состоянии, не обладая техникой родовой деятельности, от боли вы никуда не денетесь. Поэтому очень важно научиться правильно дышать во время этого процесса, принимать правильные позы во время схваток и т.д. Я, как психолог, расскажу о том, как эмоционально подготовиться к родам, как родить без боли и избавиться от страха родов. 

Необходимо знать, что во время родов у женщины снижается порог чувствительности, изменяется сознание и в этом состоянии боль воспринимается гораздо легче. 

Помимо этого, не забывайте, что все женщины рожают и выдерживают эту боль. А значит и вы способны с ней справиться.

Попробуйте задать себе вопрос: “Да, будет больно, и что?” Возможно у тех, кто сильно боится боли, всплывет момент в памяти, когда они испытывали сильную физиологическую боль. Тогда эту боль нужно прожить. В психологии есть техники проживания боли, когда вы возвращаетесь в то событие и максимально погружаетесь в эту боль: нужно эмоционально пострадать, покричать, высказать недовольство, пожалеть себя, закрыть эту тему и идти дальше. Это важно, потому что, если боль не прожита на эмоциональном уровне, то вам будет очень сложно и страшно даже думать о предстоящей боли.  

Чтобы понимать, как родить без боли, не менее важно довериться Вселенной и потоку. Этот шаг сложен для женщин-контролеров из треугольника Карпмана, которые привыкли все контролировать в своей жизни. Эти женщины просят врачей давать им обезболивающие лекарства, потому что у них нет доверия. Ведь для таких женщин довериться — это потерять контроль, но не все в этой жизни можно контролировать. Постарайтесь снизить контроль до родов, чтобы все прошло естественно — так, как задумано природой. 

Очень важно быть спокойной и умиротворенной во время беременности и учиться не переживать за то, как пройдут роды и что будет с ребенком. Для этого снизьте свои ожидания, потому что имея ожидания, мы повышаем значимость определенных событий. 

Если вы будете визуализировать ваши роды, при этом не работая со страхом родов и не изучая технику дыхания и правильные позы во время схваток, ваши ожидания не будут оправданы.

Ожидания могут повлиять и на послеродовую депрессию, ведь ожидания и реальность не совпадут. Чтобы снизить ожидания, вы можете выписать на листе бумаги все ваши ожидания во время родов от себя, ребенка, врачей и от всего этого процесса. Вы увидите, как много у вас ожиданий. Постарайтесь их снизить. 

Когда я избавилась от всех ожиданий перед родами, мне стало намного легче жить, я стала расслабленной, избавилась от страха, приняла тот факт, что все это задумано природой. Ведь это удивительная и мощная программа природы! Ребенок ничего не понимает, но когда наступает время для его рождения — он готов. У ребенка также снижается порог чувствительности, природа заложила в нем понимание того, как надо двигаться во время этого процесса и т.д. 

Естественные роды — это прекрасно, но к ним нужно готовиться. Если вы не доверяете себе, жизни, Вселенной, людям, вы не сможете ослабить контроль во время родов и они пройдут болезненно. Поэтому в течение всего срока беременности работайте над вашим сценарием. Также старайтесь читать книги и смотреть фильмы, связанные с темой родов, учитесь технике дыхания, потому что в моем случае эта техника сильно облегчила боль во время родов. 

Я смогла родить без разрывов. Эта боль, по воспоминаниям, для меня “обычная”, я не кричала во время схваток, ведь я находилась в правильном настрое и состоянии. Только во время родов вы поймете какое по ощущениям это измененное состояние, задуманное природой.

Теперь вы знаете, как родить без боли: осознайте ваш страх, отпустите его вместе с бесполезными ожиданиями и ваши пройдут естественно и безболезненно!

Пролистать наверх