Как правильно проявлять злость, чтобы не нарушать личные границы партнера

В каждой семье, в любых отношениях всегда возникает вопрос: «Как злиться, чтобы не поубивать друг друга? Как правильно проявлять злость, чтобы не нарушать личные границы близкого человека?» 

От того, как мужчина и женщина будут выражать свою злость, зависит исход и продолжительность этих отношений. Ведь когда мы злимся, эта негативная энергия прямиком направляется на партнера и в результате она разрушает отношения. Она строит пропасть между вами. Ни к чему хорошему это, естественно, не приведет.

Но есть и другая крайность, которой придерживаются многие женщины — не позволять этой злости выходить наружу совсем. Женщина подавляет эту злость для того, чтобы не было скандалов, конфликтов, чтобы быть идеальной женой, чтобы не остаться в итоге одной, чтобы ее было за что любить. Одним словом — всеми способами заслуживает любовь. Как вы понимаете, это также не решение проблемы.

Итак, существует 2 крайности: 

Одни женщины всю свою злость сразу же выплескивают на мужа, направляя на него разрушительную силу этой энергии, т.е. они кричат, унижают мужское достоинство, оскорбляют и пилят мозг. Такую женщину можно назвать «мегерой».

Вторая крайность — это удобная женщина, которая никогда ничего не скажет. Если женщина пытается быть удобной для мужа, очень часто эта энергия злости выплескивается на детей. Или же, если она всю эту злость держит внутри себя и подавляет, то это непременно обратится в психосоматику. Многие люди просто не задумываются о том, почему у них постоянно что-то болит, не понимают причинно-следственных связей. А это очень серьезно!

Давайте разберемся, что же такое злость? Это эмоция, а любая эмоция — это энергия. Вспоминаем физику и закон сохранения энергии. Энергия не уходит в никуда! Соответственно, если человек уже разозлился, значит эту энергию необходимо куда-то направить. Когда вы направляете ее на мужчину, вы разрушаете отношения. Когда вы направляете ее на себя — разрушаете себя и свое здоровье, потому что эта непрожитая энергия уходит в тело и от этого возникают болезни и разные неприятные симптомы.

Как же все-таки правильно проявлять злость, чтобы не переступать личные границы мужчины?

В энергии злости очень много ресурса, ведь ножом можно как убить, так и приготовить блюдо. Фактически нож является средством и вы сами решаете, в какое русло его направить. Поэтому, когда вы злитесь, из этой злости нужно брать ресурс. Каким образом?

Нужно понять, что это чувство вам помогает, оно словно сигнализация. Ведь если в ваш дом залезут воры, сигнализация покажет вам, что границы дома нарушены. Если у вас возникает злость, это точно такой же сигнал, что границы вашей души нарушены! Соответственно, человек переступил ваши границы, а вы это позволили сделать. Либо если не позволили, то включается наша сигнализация — злость, и вы говорите: «Какое право ты имеешь нарушать мои границы?». Злость вас оберегает. 

Поэтому не нужно злиться на себя за то, что вы злитесь. Нужно эту злость принять. Затем очень важно дать выход этой энергии. Для этого нужно сказать человеку на которого злитесь, что вы на него злитесь! Скажите все, что вы думаете. 

НО! Есть существенное различие между разрушающей реакцией и тем конструктивным вариантом, который предложу вам я: 

Говорите Я-сообщениями, не нарушая личных границ партнера. Ведь когда мы злимся, мы начинаем кричать, обвинять и говорить: «Как ТЫ мог?», «Ах ТЫ подлец», «Да это все из-за ТЕБЯ!», только «Ты, ты, ты»… 

Вы можете отреагировать зрелым поведением, т.е. дадите человеку понять, что он нарушил ваши границы, скажете, что с вами говорить так нельзя. 

Например: «Меня это не устраивает», «Мне это не нравится», «Я не хочу это терпеть», «Я хочу, чтобы со мной был человек, который уважает мои потребности, интересы и границы» и т.д. Естественно, вам также нужно относиться к человеку, от которого вы это требуете, уважительно. И тогда, если у вас есть взаимное уважение, а также любовь к себе, человек действительно начнет прислушиваться к вам. Если нет внутренней самоценности, вы это транслируете своему мужчине и он вас не слышит. Только соблюдая все эти правила, вы сможете конструктивно проявлять злость, не нарушая границ вашего мужчины.

Главное, что необходимо запомнить: нужно говорить о том, что вас задевает. Говорите, но не обвиняя и не нападая, Я-сообщениями. 

Бывают такие случаи, когда вы разозлились, эта энергия в вас бурлит, а вы не можете высказать то, что вам не нравится. Например, начальник на совещании переступает ваши границы, а вы не можете прямо здесь и сейчас сказать все, что вы о нем думаете. В таких случаях очень важно сказать ему об этом позже. Но когда вы выйдете с этого совещания, вас будет обуревать злость и негодование. Поэтому очень важно скинуть эту энергию с себя и направить ее в верное русло. 

Для подобных случаев очень подходят техники проговаривания, когда вы можете выговориться мысленно (конечно, это не так эффективно, как вслух, но если вы на работе и у вас нет возможности высказаться от души, делайте это мысленно). Также можно использовать техники НЛП во время неприятной ситуации. Мысленно уменьшите человека до размеров мухи. Таким образом вы снижаете его значимость. Это своего рода защита от энергетических вампиров.

Если же, например, вы злитесь из-за поведения мужчины, а он не понимает, что ваши границы нарушены и не считает, что его поведение оскорбительно, то здесь скорее всего проявляется ваша детская травма. Именно таким способом ваши границы нарушал один из родителей, тогда вы на него злились, но не могли эту злость проявить, потому что боялись. Соответственно, вы эти эмоции в себе подавили, а теперь злитесь на похожую ситуацию. Для того, чтобы закрыть гештальт, нужно вернуться в детство и проработать конкретные ситуации с родителями. 

Бывает и так, что женщина постоянно злая, раздраженная, кричит на своих детей и срывается на мужа — это проявление подавленной агрессии. Женщина может совершенно не осознавать и искренне считать, что не злится. Подавленная агрессия — это результат того, что она не могла правильно выплеснуть негативные эмоции и прожить их. Эта злость (эмоция, энергия) находится в ней, в ее энергетическом поле. Она застряла и создает блоки в теле. Поэтому очень важно возвращаться в болевые точки, проживать эти эмоции и отпускать их правильно.

Есть различные способы проживания злости. Некоторым помогает битье подушки, другим необходимо громко кричать. Эту мощную энергию можно также выплеснуть в спорте. Например, занятие боксом, карате, различными видами борьбы являются конструктивными способами избавления от агрессии.

А как вы справляетесь с неконтролируемой злостью? Умеете проявлять злость, не нарушая границ близкого человека?

Пролистать наверх