Как перестать срываться на близких?

Как перестать срываться на близких?

Вас порой раздражает и муж, и ребенок, вы не можете сдержать своего раздражения и начинаете кричать, злиться, возмущаться или как-то по-другому проявлять свою агрессию. Муж в ответ тоже на вас кричит, ребенок плачет, истерит и получается замкнутый круг, из которого выбраться совсем не просто. Потом после того, как эмоции улеглись, вы ощущаете чувство вины, оно съедает вас изнутри. Вы снова и снова обещаете себе, что впредь будете держать себя в руках, но скоро происходит новая ситуация и вы опять кричите. Как перестать срываться на близких?

С этим запросом ко мне обращается очень много женщин. Я бы даже сказала большинство. И все они хотят понять, как научиться контролировать свои эмоции и перестать злиться. Так вот, что я хочу вам сказать. Если закрыть носик кипящего чайника, то он взорвется. А это опасно, как для самого чайника, так и для окружающих. Что же делать, чтобы он перестал кипеть? Выключить! То есть причина, по которой кипит чайник, ясна. Он стоит на огне, который его подогревает. А вы понимаете, почему злитесь? Прежде, чем понять, как перестать срываться на близких, нужно найти настоящую причину, почему вы это делаете! Иногда причина лежит глубже, чем можно подумать. К примеру, отсутствие ресурса или неудовлетворенность жизнью – это часто поверхностная причина срыва. Глубинная совсем в другом, а именно в том, сколько внутри вас подавленной агрессии.

Подавленная агрессия – это эмоция злости (и обиды в том числе), которая не находит выхода, а загоняется в глубь вашей души. То есть когда вас близкий человек обидел, задел, а вы не высказали ему свое «фе», не отстояли свои границы, а промолчали. Чем чаще это повторяется, тем больше агрессии внутри вас и эта агрессия обязательно должна найти выход. Иногда это психосоматика – тогда эмоция злости выражается в виде болезни на уровне физического тела. Иногда заливается алкоголем. А иногда вырывается наружу в виде неконтролируемого потока. Вы как полный до краев стакан, который только чуть задень – разливается. Именно поэтому контролировать агрессию просто невозможно!

Чтобы перестать срываться на близких людей, нужно ее освободить, вылить содержимое стакана, и тогда даже хорошая тряска не будет причиной пролитой воды!

Откуда же берется вся эта подавленная агрессия в большинстве случаев? Властные родители (или один из них), которые воспитывали в страхе, постоянно кричали, наказывали, требовали и ребенок в страхе подавлял свои негативные эмоции. Они никуда не исчезают, а накапливаются в энергетическом поле! Поэтому для того, чтобы понять, как перестать срываться на близких, нужно освободить подавленную агрессию внутри себя!

Это и о прощении родителей, и о снятии запрета на выражение негативных чувств и эмоций, и о том, чтобы перестать стараться быть хорошей, удобной, а просто быть собой. Некоторые люди приходят к этому сами, но все же для вывода агрессии важно работать с профессиональным психологом.

Что человек может сделать самостоятельно? С этого момента вы можете направлять свою агрессию не на близких, и не вглубь себя, а, к примеру, на предметы. Это и битье подушки (боксерской груши), и безудержный крик в горах, и освоение дыхательной терапии, и написание гневных писем. Но если говорить о глубокой подавленной агрессии, то только специалист поможет вам пробудить эмоции, затронув именно болевую точку, а потом грамотно и экологично вывести эти эмоции наружу.

С любовью, Юлия Кравченко

Instagram Telegram В моих аккаунтах Инстаграм и Телеграм еще больше полезностей, подписывайтесь!

Комментарии:

Я В INSTAGRAM

ТАКЖЕ ЮЛИЯ КРАВЧЕНКО ЯВЛЯЕТСЯ ОДНИМ ИЗ НАИБОЛЕЕ ПОПУЛЯРНЫХ ПСИХОЛОГОВ И ЖЕНСКИХ ТРЕНЕРОВ В INSTAGRAM. СТАТЬИ ЮЛИИ ЧИТАЮТ И КОММЕНТИРУЮТ БОЛЕЕ 100 ТЫС. ПОДПИСЧИКОВ.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ