Как перестать ныть и жаловаться? Как не попасть под влияние нытиков?

Сегодня мы поговорим о том, как поменять ваше отношение к жизни, если вы постоянно всем недовольны, ноете и жалуетесь. Я также расскажу о том, что делать, если рядом с вами находится человек, который все время ноет и жалеет себя. Давайте начнем разбираться в том, как перестать ныть и жаловаться, а вы не забывайте следовать рекомендациям!

Основа разрушающего сценария — это заниженная самооценка, и часто даже не осознаваемое чувство, которое нашептывает вашей душе: «Я этого не достойна». И, соответственно, из-за этого вы постоянно фиксируете свое внимание на негативных моментах и несправедливости жизни.

Почему многие так и не могут перестать ныть и жаловаться, ворчать и выражать недовольство? Потому что они пытаются учиться быть оптимистами, не работая ни с самооценкой, ни с убеждениями. В результате — внутренний конфликт частей личности и еще бОльшая волна негатива, часто приводящая к депрессиям.

Поэтому, если вы хотите перестать ныть и выйти из саморазрушающего сценария вам предстоит пройти две ступени: 

1. Работа с самооценкой, осознание собственной ценности и умение адекватно оценивать себя. Пока вы себя не полюбите, не дадите себе то, ради чего вы и жалуетесь, вы не перестанете ныть и жалеть себя

2. Изменение привычки видеть все в черном свете. Для этого нужно ловить себя в моменте нытья и негатива, мысленно встряхивать, говоря:”Остановись!”, и силой воли переводить свой фокус внимания на то хорошее, что вас окружает. Для этого хорошо подходит практика «Смещение акцентов». Вы заводите дневник, в котором каждый вечер делаете записи «Что хорошего произошло за день» и пишете не менее пяти пунктов. Также дополнительным инструментом будет практика благодарности. После того как вы распишете, что хорошего произошло за день, напишите, за что в вашей жизни вы благодарны. Так вы осознанно смените привычку видеть негатив вместо позитива и перестанете ныть и жалеть себя. 

Но эти упражнения нужно делать только при здоровой самооценке и любви к себе! Иначе вы быстро все забросите!

А что делать, если рядом с вами такой нытик? Как его отстранить от себя?

Вам следует не реагировать на его нытье и негатив совсем! Не включаться эмоционально, не переживать. Отвечать так: «Это твой выбор быть сейчас в таком настроении. У меня другой выбор. Когда успокоишься, приходи». После этого уйдите в другую комнату, оставив его без зрителей.

У таких людей есть скрытая выгода. Им жизненно необходимо, чтобы вы их выслушали (равно уделили внимание), пожалели (позаботились), поддержали (сказали слова одобрения). Поймите, они себя не любят и черпают эту любовь таким деструктивным способом через вас.

Пока вы будете их жалеть, решать их проблемы, переживать за них, убеждать, что на самом деле все хорошо, они не изменятся! Только при условии, если они не смогут с вами реализовать свою скрытую выгоду этих жалоб и нытья, они перестанут ныть! Важно понимать, что они перестанут быть жертвой только рядом с вами, но отправятся на поиски новых «спасателей» и будут “плакаться в жилетку» им.

К сожалению, нельзя заставить человека взять ответственность за свою жизнь и начать работать над своими проблемами. Только если он сам осознает, что его достал этот вечный сценарий жертвы, то, возможно, произойдут изменения при его плодотворной работе и усилиях. В любом случае, ваша задача — не играть по его правилам!

Если вы поменяете свое привычное поведение рядом с таким нытиком, он начнет вами манипулировать. Это неизбежно, поэтому будьте готовы. Представьте, вам каждый день давали живительной воды, и вдруг внезапно перестали. Человек погрузится в возмущение, негодование, а может и в отчаяние. Он будет говорить, что вы его больше не любите, будет плакать, кричать, обижаться, хвататься за сердце, в надежде вернуть ваше прошлое поведение. Несмотря на это, оставайтесь твердым в своем решении, не играйте больше в эти игры. И ваша жизнь наладится!

А вы перестали ныть и жаловаться? Смогли разогнать всех нытиков вокруг вас?

Пролистать наверх