Как перестать чрезмерно опекать своих близких

Вы не можете оставить в покое своих мужа и детей ни на минутку, не дав крайне необходимых советов? Или звоните им каждый час, чтобы узнать, поели ли они, насколько устали и не забыли ли взять с собой важные для них вещи? Если да, то поздравляю — вы устроили вашим родным “душиловку” под названием гиперопека! 

Хочу сказать, что вы большая молодец, если читая эти строки, осознаете, что они про вас. Осталось узнать, как перестать чрезмерно опекать своих близких. С этим я вам обязательно помогу.

Чтобы еще больше мотивировать вас на изменения, поделюсь одним фактом. Знаете ли вы, что с точки зрения психосоматики любые болезни груди отвечают за чрезмерную заботу о своих ближних, из-за которой возникает много тревог и переживаний? Зачем вам лишние проблемы со здоровьем, помимо всех этих беспокойств?

Если вы уверены (и даже горды), что заботитесь о своих близких только ради них самих — вы глубоко ошибаетесь. В этом и есть ваша скрытая, неосознанная выгода. В случае гиперопеки скрытые выгоды обычно такие: получить за ваши старания  благодарность, слова одобрения (“Что бы я без тебя делала!”, “Ты меня так выручила!” к примеру), почувствовать свою значимость (“Да без меня никто ничего не может сделать сам!”, “Ох, если бы не я — пропали бы все давно”), потешить свое эго и самоутвердиться.

Со стороны будет казаться, что вы искренне злитесь, ведь без вас все в доме/ хозяйстве/ жизни мужа и детей просто рухнет (хотя нетрудно догадаться, что это “удобная” иллюзия), но внутри вы ощущаете себя такой значимой и незаменимой. Следовательно, ваша самооценка таким деструктивным для всех способом, растет. 

Поэтому, чтобы перестать чрезмерно опекать своих близких, нужно понять два неоспоримых факта:

Во-первых, это вредит им (!), так как забирая их зону ответственности себе, вы  оказываете им медвежью услугу, убивая их возможности для роста! Ослабьте свой пыл, пытаясь им помочь. Вы увидите, как их жизненные уроки усвоятся гораздо эффективнее без вашей помощи.

Во-вторых, вы делаете хуже себе, лишая себя здоровья и вгоняя в депрессию (так как если ваше чадо научится самостоятельности, вы будете чувствовать себя отвергнутой. А сепарация рано или поздно произойдет). Вы тратите огромное количество энергии не на свои обязанности. Подумайте, сколько полезного вы бы смогли сделать для себя.

Когда вы осознали свои ошибки, определили и признали свои скрытые выгоды, начинайте искать другие пути, чтобы удовлетворять свои подсознательные желания. Повышайте свою самооценку не деструктивным, а конструктивным способом (научитесь уделять время только себе, найдите увлечение, которое доставит вам радость, определитесь со своими истинными ценностями, старайтесь выстраивать личные границы и так далее), учитесь давать себе самой ту любовь, внимание и одобрение, которого ждете от близких. 

Давайте людям свободу принимать решения и нести за это ответственность! Предупредите близких единожды о возможном исходе и пусть они сами решают, что делать и какое решение принять. А вы, даже понимая, что они ошибаются, сидите молча и ждите, пока до них это дойдет. Пусть растут в своем темпе. В этом и есть женская мудрость.

Теперь вы знаете, как перестать чрезмерно опекать своих близких. А вы “душите” своих детей и мужа избыточной заботой? В чем они вас не слушают?

Пролистать наверх