Как избавиться от перфекционизма? - Психолог Юлия Кравченко

Как избавиться от перфекционизма?

Как избавиться от перфекционизма?

Для некоторых людей перфекционизм – это всего лишь черта характера, которую они в себе принимают, но большинство из-за своего стремления быть идеальным, очень и очень страдают. Они тратят все свое время на мелочи и упускают действительно важные вещи. Это заставляет себя чувствовать себя еще более несовершенными и оттого несчастными. Возможно ли что-то изменить? Как избавиться от перфекционизма?

Прежде всего, признаться себе, что эта черта в вас присутствует. Далее согласиться с тем, что она вам мешает и вы хотите что-то поменять в своем характере. А затем следует самое интересное. Чтобы избавиться от перфекционизма, нужно понять, откуда он в вашем характере взялся, ведь это качество не врожденное, а приобретенное. Что стоит за вашим стремлением все сделать идеально? Быть хорошей! А зачем вам это нужно? Чтобы получить любовь и одобрение? А кого? Эти вопросы я всегда задаю клиенткам на консультациях. И в этот момент многие отвечают, не задумываясь: «Родителей! Я всегда хотела, чтобы мама (или папа) похвалила меня, обняла и сказала, что любит!».

К сожалению, именно поведение родителей рождает в детях такое качество характера, так как ими движет сильное желание получить родительскую любовь, заслужить ее… Если родители всегда всем были недовольны, постоянно озвучивали критику и высказывали неодобрение, то у вас могла сформироваться заниженная самооценка, но в то же время сильное желание доказать им, что вас есть за что хвалить и любить!

Перфекционисты всю жизнь доказывают, что они хорошие, даже идеальные и что их есть за что любить! Как избавиться от перфекционизма и реально ли это сделать? Да, реально! Но это требует глубинной работы над собой! Необходимо ту любовь и одобрение, в котором вы так нуждаетесь, научиться давать себе самой! Позволить себе быть неидеальной! Разрешить себе право на ошибку!

В кухне после ужина вас ждет гора посуды, а вы устали? Пойдите почитайте свою любимую книгу, а посуда пусть несколько часов подождет! Мир не рухнет! Ничего не произойдет, если вы ее помоете не сразу, а чуть позже! Попробуйте, и вы увидите, что быть неидеальной просто! От этого вы не стали хуже, к вам не стал относиться плохо ваш супруг, вы не превратились в ужасную хозяйку! Вы просто расставили правильно приоритеты и решили, что сейчас в данный момент отдохнуть важнее, чем мыть посуду!

Вот такой пошаговый уход от привычного сценария без чувства вины (повторяйте про себя: «Я разрешаю себе быть неидеальной!») и позволит вам избавиться от перфекционизма навсегда! И вы заметите, что жить после этого станет намного легче и счастливее!

С любовью, Юлия Кравченко

Instagram Telegram В моих аккаунтах Инстаграм и Телеграм еще больше полезностей, подписывайтесь!

Комментарии:

Я В INSTAGRAM

ТАКЖЕ ЮЛИЯ КРАВЧЕНКО ЯВЛЯЕТСЯ ОДНИМ ИЗ НАИБОЛЕЕ ПОПУЛЯРНЫХ ПСИХОЛОГОВ И ЖЕНСКИХ ТРЕНЕРОВ В INSTAGRAM. СТАТЬИ ЮЛИИ ЧИТАЮТ И КОММЕНТИРУЮТ БОЛЕЕ 50 ТЫС. ПОДПИСЧИКОВ.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Получите бесплатно запись вебинара «Ошибки женщин в отношениях» На почту В телеграм