Самое основное и главное правило режима дня в жизни ребенка, начиная с грудного возраста – режим должен быть. Причем следовать ему нужно неуклонно, повторяя одни и те же действия в одни и те же часы изо дня в день. Это благотворно действует на психику младенца, успокаивает его нервную систему, дает ощущение стабильности и безопасности. Когда же каждый день проживается по новому сценарию, ребенок становится более возбудим, тревожен, что с годами может перейти в гиперактивность.

Сразу хочется отметить, что следовать режиму дня – не значит ложиться в промежутке с 9 до 11 вечера, как говорила мне одна моя знакомая. Она яростно пыталась убедить меня, что режим дня в жизни ее грудного ребенка играет важную роль и соблюдается ежедневно. Но такой разброс по времени не выстраивает у ребенка никакой последовательности действий и только больше путает его.

Следовать режиму дня — значит, и вставать, и ложиться, и кушать, и гулять на улице строго в одно и то же время с погрешностью не более чем в 10 минут. У вас должно быть расписание (на бумаге или в голове – не столь важно), которого придерживается вся семья и подстраивает свою жизнь, быт, семейный отдых под график и расписание, составленное на благо малышу.

Конечно, пока грудничок совсем маленький, сделать это очень сложно, почти нереально, но уже через полгода после его рождения, ребенка можно приучить следовать определенному режиму. Что это дает малышу помимо ощущения спокойствия и безопасности? Если ребенок будет кушать в одно и тоже время, то организм его привыкнет и в нужные часы будет работать быстрее, выделяя желудочный сок. Словом, ребенок будет начинать хотеть есть, в привычные часы завтрака, обеда и ужина (ну и бесконечных перекусов, пока малыш совсем маленький). Это касается и сна. Но время укладывание вы должны установить не так, как вам удобно, а так, как нужно по потребностям ребенка. К примеру, до полугода в среднем детки спят три раза в день, а с полугода до полутора — два раза. После полутора до четырех – один раз. Допускать чрезмерной усталости и переутомления нельзя, так как потом ребенка уложить спать становится еще сложнее. Поэтому выберете время, оптимальное для вашего малыша и укладываете его в это время изо дня в день.

Ночной сон должен начинаться рано, в промежутке между 20.00 – 21.00. Тогда нервная система ребенка отдохнет и успеет восстановиться (так как восстановление происходит до 2 часов ночи). Поэтому те детки, кто ложится в 11 вечера, полноценно не отдыхают, так как у них в запасе до 2 часов ночи остается мало времени.

В качестве примера приведу режим дня нашей жизни с грудным ребенком. Дочке 11 месяцев, но этот режим у нас установился уже с полугода:

7.00 – подъем

7.30 – зарядка с малышкой/умывание

8.00 – завтрак наш с мужем/детская свободная игра

8.30 – я готовлю обед/детская свободная ига продолжается

9.00 – завтрак у ребенка

10.00 – прогулка на улице (сон в коляске)

12.00 – я заканчиваю приготовления к обеду/свободная игра у малышки

12.30 – совместный обед

13.00-14.30 – игра с ребенком, обучение (уборка или стирка в это время параллельно)

14.30 – 15.30 – сон дома

15.30 – 17.00  — игры с ребенком

17.00 – 18.00 – я готовлю ужин/ свободная игра у ребенка

18.00 – ужин

19.00 – прогулка на улице всей семьей

20.00 – перекус бананом или творожком

20.30 – купание

21.00 — сон

С таким режимом дня все всё успевают и абсолютно довольны. Надеюсь, вам что-то из нашего опыта тоже пригодится.

С любовью, Юлия Кравченко

 

183 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Банер1

About The Author

Юлия Кравченко

Тренер личностного роста, женский коуч. Автор книг "Искусство любить себя" и "Исцеление одиночества". Cоздатель проекта "Исцеление жизни". На протяжении нескольких лет изучаю психологию, эзотерику, Ведическую культуру, метафизику. Практикую "Рейки" первой ступени.

Комментарии: