Существует много техник, с помощью которых можно понять, как управлять своими эмоциями. Самая известная из них (вы наверняка о ней слышали) – сделать глубокий вдох и медленно посчитать до десяти. И за эти секунды самые острые и сильные эмоции улягутся и не станут бить неконтролируемым ключом, ставя своего обладателя в неудобное положение. Можно еще представить водопад, вернуться мысленно к самому счастливому дню жизни или начать разглядывать окружающий мир, акцентируя внимание на деталях.

Все это действительно помогает управлять своими эмоциями, но скажите, что будет с воздушным шариком, если в него без остановки вдувать воздух? Что станет с чайником, который поставить на огонь и закрыть ему «носик», не давая возможности выпускать пар? Такие простые примеры из жизни на самом деле красочно показывают нам, что произойдет, если не давать выхода своим эмоциям. Если всегда оставаться хорошей и правильной для всех. Если подавлять в себе гнев, злость и обиду, бояться высказать то, что думаем. Отпустить то, что болит.

Ведь если наши эмоции не имеют материальную форму и вид, это не значит, что они исчезают в никуда, если мы не позволяем им выплеснуться наружу. Они попросту остаются там, где родились – в нашей душе. И оседают там, не имея возможность освободиться. Вот так слой за слоем, пласт за пластом они «захламляют» нашу душу, отравляя ее своими ядами и токсинами. Или вы сомневаетесь, что негативные эмоции ядовиты? Вспомните, как выглядит человек, выпуская свою злость или ярость наружу при людях? Его лицо становится перекошенным, злым и жестоким. Глаза колкими. Тело напряжено. Кулаки сжаты. Голос громкий и противный. А внешнее, как известно, всего лишь отражает внутреннее. Представляете, какую разрушающую энергию несут в себе негативные эмоции? И в случае с человеком, который выплеснул их наружу, они освободились, а если промолчать и перетерпеть, представив тот же водопад, они останутся в душе и направят всю свою разрушительную силу не на людей, а на своего хозяина.

управлять своими эмоциями

Это совсем не значит, что нужно везде и всегда выплескивать на окружающих все, что рождается у нас в душе. Вовсе нет. Но это и не значит, что нужно всегда молчать, предпочитая для всех остаться порядочным и хорошим. Правда как всегда посередине. Конечно, необходимо знать, как управлять своими эмоциями и применять иногда эти методы на практике. Но придя домой, нужно сделать чистку своего сознания. Убрать ту грязь, которую вы сдержали в себе. Очиститься. Обнулиться. И для этого подойдут, как физические способы – спорт, принятие душа, к примеру, так и эмоциональные – медитация, визуализация, арт-терапия. Выговориться – еще один способ очищения. Не зря женщины так любят поделиться наболевшим с подругами.

Но иногда не нужно молчать и нести разрушающую силу эмоций к себе домой. Иногда стоит отстоять свои позиции, защитить границы, высказать свою точку зрения. Не побояться показаться невежественным, невоспитанным и нетактичным. Хорошим для всех все равно не будешь. Управлять своими эмоциями – это не только уметь сдержать их, но и уметь их правильно освободить. Главное – сохранить чистоту в своей душе, эмоциональную гармонию и покой.

С любовью, Юлия Кравченко

84 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Банер1

About The Author

Юлия Кравченко

Тренер личностного роста, женский коуч. Автор книг "Искусство любить себя" и "Исцеление одиночества". Cоздатель проекта "Исцеление жизни". На протяжении нескольких лет изучаю психологию, эзотерику, Ведическую культуру, метафизику. Практикую "Рейки" первой ступени.

Комментарии: